SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

5 razy 5 trening

  • Czesc. Moglby mi ktos doradzic jak zaczac cwiczyc w ten sposob?? Chce uzupelnic nim trening silowy, ile razy w tygodniu najlepiej? jakie cwiczenia i jak je rozpisac? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2011-05-29 17:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • robienie masy +aeroby

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chodze na silownie 4 m-ce robie mase trening 4 razy w tyg czy w dnt moge robic aeroby zeby sie nie zalac nie bedzie to za duze obciążenie dla organizmu?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2012-08-22 09:00:51 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Bardzo proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej Słuchajcie, teoretycznie mogę chodzić trzy razy w tygodniu na siłownie. Robię bardzo intensywne treningi. W związku z tym, czy mogę dołożyć jeszcze jeden trening (klata+plecy)? Będę pływał, czytałem, że pływanie przyśpiesza czas regeneracji.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 348 Data: 2011-06-20 21:46:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase mezomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam potrzebuje diety na masę dla mezomorfika.Mam 33 lata 181 cm wzrostu,waga85kg trening 3-4 razy w tyg.posiłki z dużą zawartoscia białka i ze średnią ilością tłuszczu .węgli nie liczyłem.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2013-10-20 12:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy !!! Jaki Trening???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Heja. mam 17 latek i zaczynam chodzis na siłownie. Moze mi ktos ułożyc dobry trening? planuje chodzic 3-4 razy w tygodniu. waze 66 kg, 174cm. z góry dzięki. :):):) zaraz :):):)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2003-11-11 21:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tydzień klata , tydzień braki , tydzień ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Co sądzicie o treningu w którym w jednym całym tygodniu ćwiczymy tylko klatkę ( 2-3 razy w tyg ), w następnym tygodniu braki , w następnym resztę ?? bo taki trening by mi bardziej pasował , proszę o rady.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2010-10-14 18:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aerobik a trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    robie natczo 20 minut roweryku i w dni wolne dwa razy natczo 20 min i 20 min prze kolacją a mam trening na mase czy takie coś bardzo żabuży budowe mięśni

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2003-11-28 18:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Co myślicie o tej diecie? 17 lat 175 cm 65 kg mężczyzna. Trening 3-4 razy w tygodniu siłowy http://i.imgur.com/6f7P5LV.png

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2014-01-15 17:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkować

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A mianowicie jak w temacie proszę żeby ktoś rozpisał mi dawkowanie następujących suplementów OLIMP KREATYNA XPLODE - STAK , OLIMP BCAA XPLODE , S.A.W , xpand post . Moja waga ; 74 kg Trening ; 4 razy w tyg. full body z góry Dziękuję

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2012-10-15 21:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podział

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam do dyspozycji trening tylo dwa razy w tygodniu i jak by mi ktos doradzil jak podzielic trenowane partie ciala na te dwa dni z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2007-01-31 19:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym się dowiedzieć czy trening brzucha można robić codziennie i 2 razy w ciągu dnia, tzn. raz na siłowni po treningu a później wieczorem a6w. Czy aeroby można wykonywac codziennie czy nalepiej wykonywać je co drugi dzień?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2011-01-06 20:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Czy ta odżywka nadaje się przed treningiem bokserskim ? (trening trwa 1,5h). Czy jest jakaś odżywka szczególnie polecana przed ciężkimi treningami bokserskim 5 razy w tygodniu ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2012-07-05 11:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tening na mase - SOGI! :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam prosbe - czy ktos moglby mi ulozyc trening na mase. Cwicze 4 razy w tygodniu. Moje aktualne maxymalne obciazenie to - klatka 80 kg, przysiad -120 kg, martwy - 130 kg. W nagrode SOGI :D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2004-12-14 21:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Współczynnik PAL - jaki wybrać?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej, mógłby ktoś mi pomóc jaki mam współczynnik PAL? 1. Codziennie 60min rowerek stacjonarny 19-20km/h 2. 4 razy w tygodniu 1h20min trening siłowy na siłowni. 3. Raz w tygodniu rower normlany około 30km-14km/h 4. Dziennie średnio 5k krokow. 5. Praca siedząca

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 279 Data: 2023-05-17 20:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sciskacze

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Uwazacie, ze mozna sciskac codziennie, czy lepiej co 2 dzien? bo slyszalem, ze przedramiona sie bardzo szybko regeneruja, ale niewiem czy az tak szybko zeby codziennie tym sciskac + do tego robie normalny trening przedramion na silowni 2 razy w tyg.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2013-04-29 16:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sila!!! wieksze ciezary

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka!! mam prosbe o rozpisanie mi treningu na sile ale tylko i wylacznie na wolne ciezary.trening 4 razy w tygodniu. a moj staz to 4 miechy. z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2005-10-24 18:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to da efekt

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie czy majac trening 4x w tygodniu odzywiajac sie nie majac konkretnej diety poprostu normalnie 3-4 razy dziennie posilki mozna przybrac na wadze????jak myslicie????pozdroweczka.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2004-08-14 12:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytania;d

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chcem zaczac lekka redukcje i lepsze podkreslenie mięśni.od jutra chcem zaczac robic a6w. 2 razy w tygodniu interwaly dodam moze.Dietke mam.Jaki trening mam prowadzic? silowy malo powtrzen krotkie przerwy czy duzo powtorzen?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2008-05-12 20:02:55 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening armstronga + basen?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Trening armstronga + basen? Czy nie zajadę się trenując podciąganie 5 dni w tygodniu + 3 razy basen i +1(sobota) ciężka praca fizyczna 6/7h, a w niedziele pełna regeneracja i czasem sauna?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2014-05-23 20:13:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowy trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema czy taki trening w domu jest dobry? (Chodzę również na siłownię więc to tylko odskocznia) Pompki 25x deska 1min Przysiady 15x scyzoryki 15x spięcia brzucha 15x Bird-dog 1min Unoszenie nóg 15x Russian twist 25x To wszystko powtórzone 4 razy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 355 Data: 2019-01-06 12:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)